1．決められたエリア内にチェックポイントが設けられていますので、そのチェックポイントを回って頂きどれだけ得点を得る事が出来るかを競います。チェックポイントを回る順番は自由です。（ボーナスポイント等もあり）

2．競技中の移動手段は自転車（MTB・クロスバイク・ママちゃり推奨）もしくは自分の脚（ラン＆ウォーク）です。

3．チェックポイントの位置と得点を記載した用紙は当日配布いたします。

4．コンパス、GPSなどナビゲーション補助用具は使用可能です。

5．チェックポイントの通過証明方式はデジタルカメラ（携帯のカメラ可）の写真撮影によります。

6．必ずスタートしてからフィニッシュするまでチーム全員で一緒に行動してください。またチェックポイントの通過証明写真は撮影者以外全員で特徴物と一緒に写真内におさまるようにしてください。

7．競技時間を超過すると、1分単位での減点になります。減点の得点は当日発表します。また競技時間を30分以上超過したチームは、失格となります。